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當(dāng)睡眠出現(xiàn)障礙時(shí)，往往會(huì)有人告訴我們，吃點(diǎn)褪黑素就好了。

眾所周知，這是西方的助眠藥。

在中藥里，能安神的藥物，為了讓大家更好的了解他們，也會(huì)給其冠名東方褪黑素。

我們來(lái)了解一下褪黑素，以及一味特別常見(jiàn)的安神中藥首烏藤。

首烏藤特性

每株何首烏上面只長(zhǎng)兩根藤，它們白天生長(zhǎng)的方向，一個(gè)往南，另一個(gè)就往北；一個(gè)往東，另一個(gè)就往西。

奇怪的是，到了夜里，它們會(huì)頭挨頭，尾靠尾，相互纏繞，像夫妻一般恩愛(ài)地在風(fēng)中抖動(dòng)。

因此，人們給它起了一個(gè)漂亮的名字“夜交藤”。

這種自動(dòng)分開(kāi)的現(xiàn)象，可能是因?yàn)楹问诪醯奶伲哂幸环N自然的節(jié)律性，與植物的激素調(diào)節(jié)有關(guān)。

褪黑素

褪黑素，又稱褪黑激素、松果體素或美拉托寧，化學(xué)名是N-乙?；?5甲氧基色胺。

是一種在動(dòng)物、植物、真菌和細(xì)菌中皆有發(fā)現(xiàn)的吲哚雜環(huán)類化合物。

褪黑素在人體內(nèi)由大腦腺體——松果體合成，其分泌具有明顯的晝夜節(jié)律。

白天分泌受抑制，晚上分泌活躍，最終在肝臟中代謝，并隨著年齡的增加體內(nèi)褪黑素水平逐漸降低。

褪黑素有著明顯的抑制生殖機(jī)能作用，長(zhǎng)期服用劑量太高會(huì)導(dǎo)致女性不孕，男性生理欲望降低。

下丘腦的視交叉上核會(huì)由視網(wǎng)膜接收每日光暗的規(guī)律，從而影響褪黑素的制造。

有些植物，例如稻米，也會(huì)制造褪黑素，哺乳類動(dòng)物進(jìn)食含有褪黑素的食物后，褪黑素會(huì)被吸收，溶入體內(nèi)的褪黑素。

在動(dòng)物中，褪黑激素參與同步晝夜節(jié)律，包括睡眠- 覺(jué)醒時(shí)間，血壓調(diào)節(jié)和季節(jié)性繁殖。

在植物中，它具有抵抗氧化應(yīng)激的作用，褪黑激素也存在于各種食物中。

褪黑素的分泌于晚間中段時(shí)間最多，然后在晚間后段時(shí)間較少、再隨時(shí)間逐漸減少至天明。

缺乏褪黑素被認(rèn)為很可能是夜班工作者得癌病的成因，而現(xiàn)代于晚間亮燈的習(xí)慣亦被認(rèn)為是發(fā)達(dá)國(guó)家越來(lái)越多人得癌癥的原因之一。

長(zhǎng)期服用外源性褪黑素，可能會(huì)導(dǎo)致自身分泌減少；褪黑素僅僅對(duì)生物鐘紊亂、褪黑素敏感型的睡眠障礙有一定的輔助作用，并非對(duì)所有失眠都有作用。

比如抑郁導(dǎo)致的失眠，服用褪黑素后可能會(huì)加重抑郁癥狀。

能安神的祛風(fēng)濕藥

首烏藤，又叫夜交藤，治夜少安寐，有助睡眠的作用。

首烏藤，白天藤分開(kāi)，晚上相互纏繞在一起，含有一團(tuán)混沌之氣，故夜間能令人安眠。

何首烏本身能補(bǔ)血滋陰，它的藤也帶有涼血之功，所以它安神的同時(shí)，能夠養(yǎng)血。

它又是藤類藥，軟藤橫行筋骨中，藤類藥大都善于走竄，能通經(jīng)達(dá)絡(luò)，祛風(fēng)除濕。

有個(gè)病人，因?yàn)轱L(fēng)濕關(guān)節(jié)痹痛，導(dǎo)致晚上經(jīng)常失眠，醫(yī)院檢查又屬于貧血。

給他用四物湯加首烏藤，這樣吃了幾劑藥后，睡眠質(zhì)量明顯改善，風(fēng)濕痹痛也減輕了。

治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅，用四物湯養(yǎng)血活血，配合首烏藤，養(yǎng)心安神，祛風(fēng)通絡(luò)，所以有效。

夜交藤味淡質(zhì)輕，需重用30g以上才可以建功。對(duì)胃痛嘔酸兼失眠病人，酸棗仁味酸不宜用，用夜交藤配合歡皮可寧心安神解郁。

對(duì)于失眠又兼關(guān)節(jié)炎者重用夜交藤最為合拍。

合歡皮安神寧心，兼可解郁，為一物二用之品。因情志不遂、思慮過(guò)度而引起的失眠用之最佳。

《本草綱目》記載，夜交藤治風(fēng)瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。

有個(gè)老年人，晚上小腿瘙癢難耐，經(jīng)常半夜癢醒，就難以再入睡了。

脈象弦細(xì)，弦為有肝風(fēng)，細(xì)為血少血虛。

在諸多安神藥中，以夜交藤催眠作用最佳。蓋陽(yáng)入陰則寐，夜交藤入心肝二經(jīng)血分，功擅引陽(yáng)入陰故也。

此品善于養(yǎng)血，故用于血虛所致的失眠最為適宜。因其性平和，其他各種原因所致的失眠，亦可作為佐使藥用之。

《本草綱目》謂其主治“風(fēng)瘡疥癬作癢，煎湯洗浴”。

臨床上常以之治療老人身癢，蓋高年陰血多虛，血虛生風(fēng)故癢，沐浴時(shí)用夜交藤200克煎湯擦身，其效尤佳。